Oficiálne bolo Taekwon-do ITF založené 11.apríla 1955 korejským generálom CHOI HONG HINOM. Vtedy ešte generál netušil aké bude Taekwon-do populárne. Dnes to je už 46rokov od jeho vzniku. Taekwon-do ITF cvičí cez 100 miliónov ľudí na celom svete.

Na začiatku sa Taekwon-do zavádzalo ako armádny spôsob boja, dnes sa toto korejské bojové umenie cvičí aj v civile pod MEDZINÁRODNOU TAEKWON-DO FEDERACIOU (ITF). Táto organizácia zaisťuje pre svojich žiakov výučbu Taekwon-da po celom svete pomocou medzinárodných inštruktorov, ďalej rast technických stupňov vyspelosti a zabezpečuje rôzne semináre a medzinárodné súťaže.

Taekwon-do ITF sa skladá z 3200 presne popísaných pohybov, úderov, kopov, sekov, blokov a pádov. Skladá sa z:

• TAE (tej) - je označenie pre kopy a prácu nôh
• KWON - symbolizuje údery päsťou a prácu rúk
• DO - skrýva umenie nájsť správnu cestu životom

Pomocou nich každý žiak Taekwon-da ITF zvláda jednotlivé základné pohyby, ktoré používa v súboroch techník (tuloch). Ďalej zvládnuté techniky používa v súbojoch so súperom (matsogi). Vrcholom výučby Taekwon-da ITF je sebaobrana, ktorá pripravuje žiaka tak, aby bol kedykoľvek a kdekoľvek schopný obrániť seba, ale aj jeho spoločníkov pred jedným alebo viacerými útočníkmi, neozbrojenými alebo ozbrojenými. Žiaci Taekwo-da používajú cviky, ktoré slúžia na otužovanie celého tela, zvyšovanie pohyblivosti kĺbov, obratnosti, sily, presnosti, rýchlosti a tiež aj výučbu teórie Taekwon-da ITF. Prerážacie techniky žiaci zvládajú, až keď vedia používať základné pohyby a ich telo je dobre spevnené. Špeciálne techniky sa učia až vyššie žiacke stupne. Medzi tieto techniky patria najmä cviky kombinované s výskokmi a otáčkami. Preto aj majster Taekwon-da ITF musí stále cvičiť základné pohyby, aby jeho cviky a techniky boli stála lepšie a lepšie.

1.základné pohyby (Kibon Ryonsup)

2.súborné cvičenia (tuly)

- 24 tulov symbolizujú jeden deň (24 hodín)

1. Chon-Ji 11. Po-Eun 21. Moon-Moo

2. Dan-Gun 12. Ge Beak 22. So-San

3. Do-San 13. Eui-Am 23. Se-Jong

4. Won-Hyo 14. Choong-Jang 24. Tong-ll

5. Yul-Gok 15. Juche

6. Joong-Gun 16. Sam-ll

          7. Toi-Gye 17. Yoo-Sin

          8. Hwa-Rang 18. Choi-Yong

          9. Choong-Moo 19. Yon-Gae

         10. Kwang-Gae 20. Ul-Ji

3.súboje (Matsogi)

Je to výučba voľného boja. Je rozdelená na dve fázy a to riadených a neriadených, z ktorých každá ma za úlohu najprv naučiť vlastnosti, ktoré sú v skutočnom boji potrebné.

Jednotlivé fázy nácviku:

• Sambo matsogi (riadený trojkrokový súboj)
• Ibo matsogi (riadený dvojkrokový súboj)
• Ilbo matsogi (riadený jednokrokový súboj)
• Ban jaun matsogi (polovoľný súboj)
• Jaju matsogi (voľný súboj)
• Bal mtsogi (súboj s použitím len nôh, útok aj obrana)
• Tando matsogi (súboj proti nožom ozbrojenému útočníkovi)

4.sebaobrana (Hosin Sool)

- vrcholná časť výučby Taekwon-da ITF

5.prerážacie techniky (Wirok)

- silové preražánie, kde má každý možnosť vyskúšať si svoju silu a techniku

muži - ap joomuk jirugi                                 ženy  - sonkal taerigi
         - sonkal taerigi                                               - yopcha jirugi
         - yopcha jirugi                                                - dollyo chagi
         - dollyo chagi 
         - bandae dollyo chagi


Dosky na prerážanie by mali mať rozmer 30x30cm a hrúbka 1,5cm.